jak czesto

podam przyklad! trenowalem w pewnym klubie LA i ta, byla sekcj zapasow rowniez i judo(moze ktos sie domysla jaki klub:)) byl tam jeden zapasnik zupelnie przecietny!(to bylo 2 lata tem) wkurzyl sie na trenera i zapisal na judo! poznal zasady i zostal mistrzem polski w swojeje kategorii wagowej! teraz ma bardzo duze sukcesy w judo- w zapasach [...]

[...] ? takie cos na sfd znalazłem a zatem 2,75 *70 = 192,5g Co do moich posiłków, rano często kanapki (szynka ser) lub płatki śniadaniowe (kukurydziane) obiad: zawsze zupa plus jakies konkretne danie np kurczak, fasolka po bretońsku czy np kluski z makaronem, różnie) na kolacje to kanapki, parówki albo płatki. I teraz jak brać? biore trzy [...]

[...] z tego względu iż, nie ma tam rąk i combatu( w tym nowszym) Czegoś nowego się o combacie dowiedziałem i zapytam się A.Kupsa dlaczego tam nie używa się rąk,gdy będę na jakimś stażu,no w tym nowszym Wiem, bowiem ninjitsu charakteryzuje się bezszelestnym chodem, równowagą, nie jest ani najsilniejsze ani najszybsze ale bardzo skuteczne ;) W [...]

Witam. Nieproporcjonalny wzrost miesni miedzy jedna a druga strona czesto towarzyszy "silacza". Nie wiem jak wyglada ta dysproporcja ale takim ogolnym sposobem na korekcje tego jest zmiana sztangi na hantelki. Nie wiem jak wygladal Twoj dotychczasowy plan ale jesli cwiczyles klate sama sztanga mozliwe ze zmiana wyciskania na hantle [...]

'Pytanie brzmiało co najlepiej zjeść przed treningiem siłowym ,ty jako moderator udzielasz odpowiedzi że trening siłowy najlepiej robic naczczo po przebudzeniu.' Sorry, pytanie o ile mnie pamiec nie myli brzmialo, co jecie przed treningiem. Jak pisalem w odpowiedzi na podobny zarzut, zalezy jakie kto ma cele. 'W innym z postów TY jako zagarzały [...]

[...] http://www.panix.com/~paleodiet/ Jak bedzie malo podesle wiecej 'Mówi że odsyła wszystkich do literatury lub internetu bo stamtad czerpie wiedzę, to chyba jakis kolejny unik (BINIU może bedą z ciebie ludzie bo zaczynasz cos mówic jak wszyscy) ale proszę ciebie bardzo podaj źródła ,które zalecają trening na czczo, 60g smalcu na [...]

[...] prosze o konkrety często takie hasło pod klubem = poważne kłopoty zdrowotne bo ktoś kto np ciśnie 130 może chcieć ci udowodnić że ty jesteś leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego musisz się wystrzegać w akademiku czy tam na stancji po zmroku to Ty [...]

Wiesz on ma słaby skład ja nawet pompy na tereningu na nim zbytniej nie czułem, natomiast po Shock Therapy i kawie to było fajne pobudzenie i pompa jeszcze jak dodałem do tego Aero2 z Bx to wogle juz masakra byla pompa jak na koksie. Co do efektow siłowych to tylko lepsza wytrzymałość, krótsze przerwy miedzy seriami i psychiczna motywacja ze cos [...]

[...] nie ma co patrzec na jego trening. Podobnie z treningami zawodników, wrzucanymi na youtube. Jak myślisz poważnie o przygotowaniu siłowym a nie ogarniasz tematu, to poszukaj jakiegoś ogarniętego trenera od przygotowania fizycznego. Zazwyczaj w klubach piłkarskich, lekkoatletycznych znajdziesz takich gości. Ci młodzi, to często bardzo kumaci [...]

[...] do ręki argumentom ludziom, którzy uważają ćwiczących sztuki walki za bezmózgie stworzenia..." Tobie też się chyba paluch na klawiaturze osunął, bo nie rozumiem, jak chcesz coś dać do ręki argumentom. Argumenty rąk nie mają . Tak poza tym tu już się nie przy...czepiam (bo i mnie się takie rzeczy nader często przytrafiają ), tylko [...]

[...] to mnie zbiliscie z tropu:) Prosze zatem o opinie tyylko na temat BCAA/GLUTA vs MATRIX/WPC/JAKIES INNE BIALKO A no i gdyby jeszcze mogl mi ktos wyjasnic co mi sie stanie jak zrobie 8tyg cykl kreatyny:) No i bylbym zapomnial - jak to jest z tym cytrynianem i pirogronianem - sa lepsze na sile niz monohydrat czy nie zawracac sobie nimi glowy??

LL COOL J dzieki za wsparcie nie zasmakowalem widocznego uszczerbku na zdrowiu bo tez jak juz ktos zauwazyl nie mam dlugiego stazu na koksie raptem jakies 4 cykle ale i tak postanawiam z tym skonczyc zanim jakies uszczerbki sie pojawia itp... Nie mowie ze nie spieprzylem sobie zdrowie tymi cyklami ale lepiej pozno niz wcale... Co do tego czy [...]

[...] jeszcze nie ;p ale biore ten bromergon i az nie wierze patrze na te dupy i nie wierze ze wrescie cos sie dzieje we mnie w srodku tak dawno tego nie czulem ze juz zapomnialem jakie to uczucie. ale to nie sam bromergon ostatnie dni scisle przestrzegalem diety, najwiekszym ciezarem jakim moglem walilem MC, przysiady, klate , plywalem, biegalem [...]

Hehe, cwiczylem tsunami jak mialem ze 12 lat. "Miszcz" Uczyl nas roznych styli, twierdzac, ze aby osiagnac stan rownowagi energii ki treba je wszystkie poznac :). Raz np. poznawalismy kung-fu. Koles mowi: Wystawcie rece do przodu i kreccie nimi tak, jakbyscie trzymali pilke, CZY JAKOS TAK...:)))))))))). Czesto tez pokazywal, ze da rade [...]

Ale znowu nie odpowiadacie na moje pytania wszystkie... Co z dietą mam jakaś wdrożyć mocną czy wystarczy, że po prostu będę jadł często ale w małych porcjach by zmarnować więcej energii na przetwarzanie tego ? I mama nie pozwala mi żadnego spalacza tłuszczu więc jeśli to jest aż tak potrzebne to będę musiał pokombinować coś w aptece z jakimiś [...]

[...] itp. 12x3 minuty Do tego dochodzą rozgrzewki rozszerzone o ogólnorozwojowe ćwiczenia typu brzuchy, pompki. Jak stawiasz na technikę to robisz 2 techniczne w tygodniu przez jakiś czas. To samo z crossfit. jak nie dajesz rady to robisz 3 treningi i punkty 1-2 co drugi tydzień. Można skracać treningi. Trening crossfit poniżej. Często łączony z [...]

To może z innej strony... Wykonujesz ćwiczenia siłowe, pytanie czy ma cię kto pilnowac z techniką wykonania czy tylko poczytałeś i pooglądałeś filmy na YT jak dane ćwiczenie się wykonuje ? Jeśli ta druga opcja to na 99% wykonujesz ćwiczenia źle technicznie a to wiąze się z kontuzją wcześniej czy później. Kolejną sprawą jest fakt, że jesteś w [...]

[...] i zobacze co inni powiedza wg mnie bieganie w przypadku kogos kto nie chce miec nog umiesnionych to nie jest dobre rozwiazanie a mówie ze swojego doswiadczenia (choc mi to jakos specjalnie juz nie przeszkadza). Bardziej rower chyba... pozwala na spalanie tkanki tluszczowej ale nie rozbudowuje tak miesni (chociaz to zalezy tez od kilomertarzu, [...]

Kurcze pierwsze słyszę o takiej reakcji organizmu na krete;p lol Może to był jakiś booster np typu horse power. Ludzie często go biorą jako kreatynę a tak naprawdę on ma więcej właściwości z boostera. A one już mogą tak działać jak ktoś weźmie za duża dawkę na pierwszy cykl. A na pierwszy cykl jak i inni polecam mono tanio wyjdzie a z efektów [...]

[...] rozpiętki oraz ćwiczenia wykonywany w trakcie przygotowywania do wykonywania bojów silowych). Ale chodzi o to, że te ćwiczenia MOGĄ być wykonywane poza treningiem siłowym jako ćwiczenia wsparcia tylko muszą mieć konkretny cel i często konkretną formę wykonania. Może podam przykład aby to lepiej zobrazować. Masz problem z głębokością w [...]